Monatsarchiv: Januar 2016

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Speck weg – 4. Woche

Aktueller Status In der dritten Woche ist mein Gewicht konstant geblieben. Das lag vor allem daran, dass ich etwas nachlässig bei der Ernährung war. Besonders abends. Es ist gut, mindestens wöchentlich das Gewicht zu kontrollieren, weil man eine ungünstige Entwicklung schnell merkt und gegensteuern kann. In der Woche vier konnte...

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Neues Feature: Zoombare Karten und Höhenprofile

Ab sofort stehen für die meisten Tourenbeschreibungen auf Gletschersau.de zusätzlich zoombare Karten und Höhenprofile zur Verfügung, um die gefahrene Strecke darzustellen. Man kann auch zwischen unterschiedlichen Karten auswählen, mit einem Klick auf das Symbol rechts oben die Karte in den Vollbildmodus bringen, und sich die genaue Höhe an einem bestimmten...

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Speck weg – 2. Woche

Aktueller Status Ich fühle mich weiterhin sehr gut und konnte meinen Gewichtserfolg halten bzw. etwas verbessern. Wie vermutet läuft die Gewichtsreduktion nun wesentlich langsamer ab. Aber das ist gut so, lieber langsam und nachhaltig, als schnell und mit Jojo-Effekt. Ich dachte eigentlich, dass ich es diese Woche nicht schaffen würde,...

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Sperrung Rabbijoch und Montozzo-Scharte?

[Update am 28.01.2016] Wie bereits in einem früheren Blogeintrag angekündigt, werden nach und nach bestimmte Trails im Trentino für Mountainbiker gesperrt. (Alle anderen dürfen offiziell befahren werden.) Nun sind zwei neue populäre Mountainbike-Trails hinzugekommen. Diese beiden Abfahrten sind vor allem bei Alpencrossern beliebt: Sperrung der Abfahrt vom Rabbijoch (Weg 108)...

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Speck weg – 1. Woche

Aktueller Status Das Völlegefühl ist weg. Ich fühle mich insgesamt schon viel wohler und gesünder. Ich freue mich aber darauf, ab jetzt endlich wieder in Maßen Getreideprodukte und Fleisch zu mir nehmen zu dürfen. Ich habe über 2 Kilogramm Körperfett verloren. Das ist fantastisch! Allerdings geht es anfangs immer schnell,...

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Reparaturen unterwegs: Schaltauge

Das Schaltauge ist am rechten Ausfallende des Hinterbaus festgeschraubt. Daran ist das Schaltwerk befestigt. Sinn und Zweck des Schaltauges ist, eine Sollbruchstelle zu spielen. Wäre das Schaltwerk direkt am Rahmen verschraubt (so wie es früher der Fall war), würde bei einem ungünstigen Schlag oder Sturz der Rahmen oder das Schaltwerk...

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Speck weg – der Start!

Beginn: HEUTE!!! Aktueller Status Ich starte mit einem Gewicht von über 78 Kilo. Das Ziel ist, bis Mai maximal 74 Kilo auf die Waage zu bringen. Meine Waage zeigt praktischerweise auch den Körperfettanteil, den Muskelanteil und den Kalorienumsatz an. Die Werte haben für mich keine sehr große Bedeutung, aber ich...