Monatsarchiv: Dezember 2019

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Zehn Jahre Gletschersau!

Vor zehn Jahren wurde Gletschersau.de gegründet. Mit der Planung meines ersten Alpencross entstand auch diese Homepage und mein erster Blogeintrag. Von Anfang an habe ich meine gesammelten Erfahrungen auf dieser Website mit interessierten Besuchern geteilt. Dabei ging es um Planung und Vorbereitung einer Transalp, um Ausrüstung und Gepäck, um Trainingsaspekte...

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Trainingsplan – Status November 2019

Der erste Monat ist geschafft und es ist an der Zeit, den ersten Zwischenstatus zu betrachten. Insgesamt war ich diszipliniert und habe mich größtenteils an das geplante Mindestpensum gehalten. Das liegt inzwischen bei: 3 mal pro Woche Intervalltraining Ich mache pro Training 10 Durchgänge der 30-20-10-Methode, also insgesamt 10 Minuten....