Verschlagwortet: Verletzung

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Der Kampf gegen den Wadenkrampf

Viele Sportler haben ihn schon erlebt, den Muskelkrampf. Die Krämpfe können im Extremfall so stark werden, dass sie zu einem Muskelfaserriss führen. Dies äußert sich durch einen starken plötzlich einschießenden Schmerz und einer damit einhergehenden vorübergehenden Bewegungsunfähigkeit. Wenn ein starker Wadenkrampf während einem Alpencross passiert, ist die Reise höchstwahrscheinlich damit...

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Und wieder fallen Späne im Bikepark

Nochmal habe ich spontan das schöne Wetter genutzt und bin in den Bikepark Geisskopf gefahren. Dabei habe ich ein paar Videos von meinem Sohn gemacht, wovon es demnächst einen Zusammenschnitt auf meinem YouTube-Kanal geben wird. Der Kerl kann bereits voll mit mir mithalten, Respekt vor diesem Talent! Aber auch ich...

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Zecken – gefährliche Parasiten!

Seit einigen Wochen herrschen wieder optimale Bedinungen für eines der gefährlichsten Tiere Europas. Das ist nicht etwa ein Bär oder Wolf, sondern die Zecke, auch als gemeiner Holzbock bekannt. Durch dieses Milbentierchen kommen jedes Jahr wesentlich mehr Menschen zu Schaden, als durch andere europäische Wald- und Wiesenbewohner. Dieser Parasit fühlt...

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Vom Schicksal geschlagen

In den letzten Monaten wurde ich von lästigen Verletzungen geplagt, die mich teilweise beim Sport sehr behindert haben. Eine Gelenkkapselverletzung und ein Ringbandriss erwiesen sich als besonders lästig und langwierig. Der monatelange Rehabilitationsprozess ist bis heute nicht hundertprozentig abgeschlossen, aber immerhin kann ich bei der linken Hand jetzt wieder bis...

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Bessere Regeneration durch Eisbad

Wer kennt das nicht: Nach harten und anstrengenden Trainingseinheiten oder einer extremen Tagestour auf dem Mountainbike fühlen sich die Beinmuskeln am nächsten Tag noch gestresst an und verlangen nach Regeneration. Das liegt daran, dass sich durch die starke Belastung bewegungsemmende Abfallprodukte des Energiestoffwechsels im Muskelgewebe einlagern und es dort zu...

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Übertrainiert?

Als Sportler, der sich intensiv auf eine Alpenüberquerung vorbereitet, kennt man sicher das plötzliche Einbrechen der Leistungsfähigkeit. Ich selbst wurde immer wieder damit konfrontiert, wie jetzt gerade nach meiner letzten Tour. Eigentlich war ich zu Beginn der Tour schon nicht richtig fit und ziemlich müde. Ich habe es trotzdem durchgezogen....

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Schmerzmittel

Der aufmerksame Leser wird bemerkt haben, dass in meiner Packliste das Medikament Diclofenac aufgelistet war (das Medikament Ibuprofen wirkt ähnlich). Inzwischen habe ich den Eintrag entfernt, auch wenn ich das Medikament immer bei einem Alpencross dabeihabe. Verwenden musste ich es bisher jedoch nicht. Ich habe gehört, dass es einige Sportler...

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Muskelzerrung Déjà-vu

Es ist wieder einmal passiert. Eine Muskelzerrung in der Wade hat mir den Trainingsplan zerstört. Mit 6 Wochen Totalausfall war es zwar nicht ganz so schlimm wie beim letzten Mal (ein Muskelfaserriss hatte mich in 2010 über 2 Monate stillgelegt), aber dennoch ein herber Rückschlag. Nun ist das Wadel aber...